缺铁性贫血是一种常见的养分清寒症，主要由于体内铁元素不及导致血红卵白合成减少。为了改善这一景况，肤浅饮食中应真贵富含铁的食物摄入，并搭配维生素C以促进铁的收受。以下是一份悉心筹算的缺铁性贫血食谱大全，匡助你科学宝贵躯壳。 **早餐：红枣桂圆粥** 材料：大米、红枣、桂圆肉、枸杞。 作念法：将大米洗净后加水煮成粥，加入去核的红枣和桂圆肉，终末撒上几颗枸杞即可。这款粥不仅补血养颜，还能提供丰富的铁质。 **上昼茶点：核桃芝麻糊** 材料：核桃仁、黑芝麻、糯米粉。 作念法：将核桃仁与黑芝麻炒香后磨成